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老花眼可以预防吗?六大技巧助你远离眼疾

2020-05-15 08:21 医静心理网

并不是每名老年人都是得老花眼,这不是代表这类眼疾能够防止?假如你早已意识到这一点,那么就赶快来掌握有关防止方法。老花眼是中老年普遍的一种眼疾。现代科学证实,老花眼是能够防止的。

1、常常眨眼睛,运用一开一闭的眨眼睛方法来振作、维护保养眼肌,随后用两手捏揉眼周,那样能使眼肌常常获得锻炼,防衰老。

2、常常旋转眼睛,由于眼睛常常往上、下、左、右等方位往返旋转,可锻炼眼肌。

老花眼可以预防吗?六大技巧助你远离眼疾

3、恰当把握阅读技巧,读书时要舒服地蹲着,全身上下肌肉放松,读本间距眼睛30厘米之上,人体不必太过前伸,不然,会引起背阔肌的肌肉劳损。不必躺在床上躺着看书,劳累过度时不必强制读书。

老花眼可以预防吗?六大技巧助你远离眼疾

4、从在黑暗中到阳光底下要闭眼,不必让自然光立即照射眼睛。看电视剧、影片的時间不适合太久,维持好视力。

老花眼可以预防吗?六大技巧助你远离眼疾

5、留意锻炼、平衡膳食。要多做全身运动,提升全身上下血液循环系统。多食含有维他命、优质蛋白的食材,如猪瘦肉、鱼、牛乳等。常吃黑豆和黑芝麻粉可使眼睛视力缓解衰落。

6、推拿眼睛,双手无名指弯折,从内眼横揉至上眼睑,再从上眼睑横揉至眼角,用劲适度;再用无名指尖按太阳穴位置多次。每天早、晚各做一遍,不但可延迟眼老花眼,还可预防白內障等漫性眼睛疾病的产生。

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