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陈氏太极拳之推手单势训练法

2020-05-12 08:05 医静心理网

单势训练是训练技击好用时间的必修课程。俗话说得好:“一路养神,二路暴发”。换句话说练一路拳时根据长期性的松柔演练,做到养肾气、鼓荡于皮的目地,但是欠速缺刚之病,演练二路拳是以便填补一路拳的不够。单势训练能够 合理地加强二路拳甚至全部太极训练中的刚猛之劲,提升实战经验。掤、捋、挤、按、採、肘、靠、踢、打、摔、化、拿,皆需单势演练,为太极拳推手训练奠定基础。

陈氏太极拳之推手单势训练法

单势训练刚开始以前,演练者要有一定的拳法基本,留意周身快速释放压力。演练者由初始阶段衔接到初级环节、高级阶段务必历经单势训练这一勤奋好学训练长时间的关键全过程。平常人周知,练武是在招数的特别要求标准下,劲达四梢,气布周身,过三关,通三田,达涌泉,进而保证內功活便,手和脚灵巧,步骤轻捷。交锋是实战演练时间的一种主要表现,务必学好进、退、闪、战、发击,保证变幻无穷,使彼捉摸不到我劲,不知所措,以迅雷不及掩耳之势制胜为妙。欲做到那样的彼此之间水平,不训练单势是不好的,即需把每个姿势及周身的每个击发重点部位抽离出来不断训练,不断实践活动,从这当中感受和把握各势的用途及步聚,在交锋时才不容易犯丢顶之病,做到不假思索,挥洒自如,才可以在潜意识的具体指导下,集中体现出功与力的当然反映。各代知名拳师(不论是內外家)都是有自身的独到见解和与众不同技击之处,她们的与众不同技击其长都是以百炼成钢当中不断实践总结出去的工作经验。如山东省李大半天之腿、鹰爪王之拿、千跌张之跌,及其半步崩拳打江山。陈发科搭手便知彼我,嘿嘿一笑输赢分晓。陈照奎惊闪、反跳应用圈很小,擒拿劲路无从造化弄人。陈照丕灵活运用滚、拴、搭、扫,交锋时使敌如立顽石,使彼不自由独立地东摇西晃,一肘击之,彼离地数尺,或跌桌底,或跌地方,每次有正无偏,不疼不痒,自感奇妙。冯志强沉稳捷桩,松活弹抖,杀伤力壮阔,随势飞舞,无从不强。

之上古往今来名人,都有其长,这种独到见解全是血汗和勤学苦练的结晶体,也是高度重视单势训练的結果。

古语云:“挥拳万遍,神理自现”、“千遍万遍多多的练,功到熟时巧自生”、“练啥有啥,没练没啥”。这就明确提出,平常努力,或肩、或靠、或肘、或手、或腿、或胯务必遵照老规矩,根据不断实践活动、演练,练到娴熟时才可以随遇而安。不然,贪小失大,积重难返,毛手毛脚,沒有速率,不可以详细一气,不可以接任应无,更算不上击人。故训练单势对演练者是十分关键的。演练者可依据下边详细介绍的周身每个单势训练法,逐势用心勤奋好学演练,时间一长定能接到显著实际效果。

脚的训练方式 有上下循环系统、前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、衣摆脚等。

陈氏太极拳之推手单势训练法

姿势一:左腿轻度抵地,曲膝下蹲,含胸、缩腹、顶劲领起,另一条腿松胯,曲膝上提,眼视正前方。

陈氏太极拳之推手单势训练法

姿势二:主要详细介绍前踢脚、平踢脚、上踢脚、下踩脚、前蹬脚、侧踹脚、上摆脚、后挂脚、衣摆脚等。

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