老年人，跑步应该注意什么

1.热身动作和梳理健身运动：改善血液循环，降低乳酸菌累积，合理改善运动后的肌肉酸疼状况。

2.挑选适合的袜子武器装备：选购合适跑步的技术专业休闲鞋，以便更安全性更舒服，千万别过度节约。

3.关注两脚：一旦脚部或是脚踝部觉得出现异常痛疼，需注意是不是有脚部病症或是血液循环难题。

4.在绵软的路面跑步：老人脚部的纯天然避震系统软件早已衰退，应当挑选在绵软的路面上开展。

5.尿毒症患者要需注意：即便跑步中的一点小损害也会感柒。

6.运动量要适度：老人精力、身心健康情况也不比年青人，因此运动量要适度。