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老人起床前宜在被窝做做按摩

2020-05-08 11:17 医静心理网

老人起床前宜在被窝做做按摩

老人起床前宜在被窝做做按摩

老人起床前宜在被窝做做按摩

1.搓手穴用右手的拇指,搓右手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以觉得发烫才行。换方位,方式跟上面一样。2.痛捏五指把两手放到胸口,用右手指先后捏右手小拇指(肾、膀光)、右手无名指(脾)、中拇指(心)、无名指(肺)、拇指(肝),换方位,方式跟上面一样。3.揉腹部两手掌重合,男士左下右上,女士反过来,按着肚脐眼,顺时针方向转36圈,股票换手,反方向转24圈。常常揉腹部可提升肠胃、大结肠等五脏六腑经络的运作。4.披衣座式干洁面,干梳头发;搓耳、拽耳、鸣天鼓;推拿按摩印堂太阳穴位置、右手无名指、中拇指、无名指,从印堂穴引向太阳穴位置36次;搓鼻头,揉迎香穴,各36次;叩齿72次,上下搅海(舌在口中上下各转18次),用体液嗽口,咽下体液;推拿百会穴;搓风池、风府穴,左右手掌各搓18次;搓大椎穴,双手各搓18次;推拿两肾,即两手半握紧拳头,双手背各自贴于肾俞穴,揉72次;敲打命门穴,双手握紧拳头,用手臂敲打命门穴36次。5.推拿按摩腹部两手心贴于上腹部,拇指往上,按在膻中穴,别的四偏向下。往下时要拇指送到趾骨,往上时四指紧贴腹部上提,一上一下为1次,共36次。6.揉胸姿势同3,位置换为胸脯。按揉胸部可刺激性胸腺,提高自身免疫力。7.按摩会阴穴两大腿根部略微分离,右手中拇指搓会阴部36次。8.推拿足三里左脚挺直,用右腿跟搓左脚足三里穴72次。换方位72次。9.按摩涌泉穴左脚稍弯折,脚掌往右边,右腿跟搓左腿涌泉穴72次。换方位72次,方式跟上面一样。

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