不幸的是,在1周前谭大妈右眼突然发红、胀痛、视力急剧下降,到医院一检查,才知患的是膨胀期老年性白内障继发青光眼急性发作,经过医生及时治疗才免于失明。白内障是指晶状体发生混浊由透明变成不透明,就像照相机的镜头被污染变得不透明...
杨氏太极拳是一项多功能的活动,它不只局限于武术,它随着社会的发展,除攻防作用外,还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用,以达到修身养性,延年益寿的目的。
老年人牙齿缺损较多,咀嚼功能大大下降,并且大多患有心脑血管疾病、神经系统疾病,吞咽反射迟钝,容易发生异物窒息。老年人发生异物窒息时,须立刻就地采用“海姆利克急救法”清除异物。老年人往往患多种慢性疾病,心脑血管疾病造成的头...
近二三十年,太极拳运动的推广普及十分迅速,特别是为了养生健身而练太极拳的人越来越多。太极拳已经成为许多中老年朋友早晨锻炼主要的健身运动。太极拳运动从以前单纯的门户传承,走向了广大人民群众,成了千百万人民的健身运动。
老年人由于身体机能退化,在衣物的选择上也要用点心,今天我们就来看看老人穿什么衣服好,正确的穿衣服也能让老人越来越健康。为了避免袜子向下滑脱,商家往往会将袜口做得很紧,其实这对中老年人的脚部保健是非常不利的。
比如说胡萝卜,则蕴含了维他命a及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命c,是日常饮食中的重要元素之一;核桃和花生中含有丰富的维生素e,能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障;奇异果丰富的汁液中不但含有维生...
几经摸索,几经筛选,人们似乎发现——最适宜的锻炼方式,莫过于中国古老而又神奇的太极拳!你,堪称是太极拳中的精品,却能无私地对世人奉献;你,堪称是太极拳中的精品,却能无私地对世人奉献;你,堪称是太极拳中的精品,却能无私地对...
中医称为津枯便秘,老人多有胃阴、肾阴亏损的现象,尤其是患过热症,或经常服用药物的老人,津液常呈亏损状态,而大肠功能减弱,调节水份作用失常,难以製造出软硬适中的粪便。又有一条方“脾约丸”,专治阴血不足,过汗伤津,胃气生热,...
“生命在于自身节律的调节平衡”,太极拳要求“松、静、柔、匀”,它调节精神,增强体质,解除疾病、恢复健康,且效果显著,符合知识分子和中老年人的健身需要。所谓微循环也就是微动脉和微静脉之间微血管中体液(血液、淋巴液、组织液)的循环,它...
马传礼主任说,长期以来,体育运动,尤其是体育竞技将人类的体能诸如速度、力量发挥到极限,给人一种感觉,以为只有这样,人才是健康的,生命才是辉煌的。当我们端然而坐的时候,肥胖、高血压、高血脂却悄然来到。马传礼认为,这都是我们...
近日,冰岛科学家在美国视觉与眼科研究协会(简称arvo)年会上发表的研究报告指出,适度饮用葡萄酒有助于减少白内障患病几率。研究之初,所有参与者都进行了检查,确定是否患有白内障,同时按要求填写了有关病史、饮食习惯等调查问卷。
人的身体的好坏,循环系统起到很大作用,一般人从30岁起血液循环开始放慢,血流量开始减少,人的血流量30岁前一周身体循环需要800cc,到60岁减少到还剩300cc左右(血流的多少与人的健康至关重要)。
这就是1921年许禹生在《太极拳势图解》书中所写:“有宋书铭者,自云宋远桥后,久客项城(指袁世凯,袁为河南项城人)幕,精易理,善太极拳术,颇有所发明,与余素善,日夕过从,获益非浅,本社教员纪子修、吴鉴泉、刘恩绶、刘彩臣、姜殿...
唐、宋以来,乃有韩、朱二贤,力辟二氏,诸大儒和之,群小儒拾其唾馀,以求附尾,究竟辟著何处?如送张道士有诗,送大颠有诗。或以为借人发议,故于惠师云吾疾游惰者,怜子愚且淳,于灵师亦云方将敛之道,且欲冠其颠,似讥之矣,然何以于...
最忌粗心浮气,精神不属,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也。尤忌身形不活,手脚不随,即用猛力,处处夺力,而仅能显力者,此痴练耳。倘能平心静气,注目凝神,轻摇之以松其肩,柔随之活其身,徐行之以稳其步,待至肩松身活步稳,然后镇...
在很多人看来,戏剧、老歌是中老年人的最爱,流行音乐则是年轻人的专利。当然,要做到这一点,老人首先得放下对流行音乐的误解,只要开个好头,久了,你就能融入年轻人中间,让自己变得更有生机和活力。当然,要做到这一点,老人首先得放...
衰老的一个明显标志就是面部皱纹变得明显,皱纹不止提醒我们身体在走向衰老,同时也很有可能说明我们的身体出现了健康问题,老年人一定要学会观察自己的皱纹出现的位置,及时发现疾病的方法。嘴上垂直纹,荷尔蒙降低
是在武式太极拳基础上,吸收形意拳进步必跟,退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两门拳术手法,创编成的。此拳动作小巧轻灵,架高步活,柔缓圆活,转换轻盈,运动方向变化多。太极拳流派之一,清末河北定县人孙禄堂(1862—1932)所...
木桩练法如上所提梅花桩,跳台练法以砖砌成长方形的台身,宽三尺,长五尺,又以等大木板制成台面,板下四周有尺许长的边,刚好套在砖台之上,使练功者跳上时不致动摇。石块自二十斤开始,每三月加十斤,至能承二百斤重石块,站桩半小时许...
跳舞是一种有益健康的运动。不光年青人喜欢,现在越来越多的老年人也将跳舞看作是健康又时尚的一种运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。不要饱腹起舞老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾...
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