老人如何健康过冬？专家：常微笑多晒太阳

这几天的减温气温，令人有一种冬天立刻就需要到来的觉得。老人将会也不太想要越冬，由于非常容易造成抑郁症、焦虑情绪的心态。越冬季节，许多 老年人担忧身体情况发现异常常常觉得焦虑情绪，权威专家表明，许多 老年人对安全性越冬觉得焦虑情绪，而事实上，常常面带微笑有利于焦虑情绪的减轻。

冬天是大自然阴盛阳衰之季。老年人应当防止抑郁、焦虑情绪、焦虑不安等欠佳要素的刺激性，常常维持心态开朗、精神实质开心，合理安排生活，留意合理安排时间，避免劳累过度，使信念安宁、心情静谧。此外，要确保有充足的睡眠。一般老年人应维持8-10钟头的睡觉时间并应睡午觉，睡觉前不必过度激动。

除此之外，大家以便保暖而把门、窗闭紧起來，再再加供暖设备的应用，导致房间内的干燥、污秽，非常容易造成呼吸系统疾病。因而，在操纵室温另外，应留意维持房间内干净整洁、室内通风和环境湿度调整。

权威专家表明，老年人冬季要多日晒，那样不但能预防骨质疏松，并且还能降低老年人常发的精神抑郁症。因而，在冬天，老年人莫迷恋住宅，应尽可能多到室外晒晒太阳，并适度报名参加一些健身运动锻练，如晨炼、慢跑等，这有利于防止和降低老年抑郁症的产生，也有利于老人骨质增生健壮，身心健康。