老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。一般来说,人体中维生素D来源有两个:一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;由于老年人的皮肤功能下降,通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限,需要格外注意膳食补充。
陈王廷的功绩在于继承了戚继光的拳术遗产,并推陈出新,创造了一种新的拳派,这就是太极拳。陈王廷把拳术中的手、眼、身、步法的协调动作,与导引、吐纳有机地结合起来,这就使太极拳成为内外统一的内功拳运动。陈王廷把拳术中的手、眼、...
练太极拳虽动犹静,因此练拳要慢,慢则能松,能静,能细心体会每招每式的方向、角度、高低、大些在静的前提下动作,在每个动作中不忘心静、体松、用意。练太极拳虽动犹静,因此练拳要慢,慢则能松,能静,能细心体会每招每式的方向、角...
近日,《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示,力量训练能改善体型、增强肌肉,还能降低老人的死亡风险。美国心脏协会和美国运动医学会建议,老人每周至少进行两次力量训练,有助减缓退行性的肌肉和骨量流失。美国路易斯安那州立大学运动机...
老年人牙齿缺损较多,咀嚼功能大大下降,并且大多患有心脑血管疾病、神经系统疾病,吞咽反射迟钝,容易发生异物窒息。老年人发生异物窒息时,须立刻就地采用“海姆利克急救法”清除异物。老年人往往患多种慢性疾病,心脑血管疾病造成的头...
预防老年痴呆的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的大概就是做手指体操了。全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的,科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从...
先天性白内障的治疗以手术为主:小儿视觉发育的特点孩子在出生后的6个月内是视觉发育的关键时期,出生后2—3个月固视反射形成,立体视觉及色觉分别在出生后的3—4个月形成,出生后6个月视力迅速提高。因此,先天性白内障需在孩子视觉发育...
因3~4岁以下的儿童很难查视力,可通过息儿的视固视反射,或对外界环境的反应能力对视力进行初步判断。全身:应注意是否伴有其它系统的异常,请专科医生检查,以便排除心血管和中枢神经系统的疾息,防止手术麻醉时发生意外。
白内障囊内摘除术:是将混浊的晶状体完整地从眼内取出的一种手术。不用着急,白内障术后保养也是很有讲究的。不用着急,白内障术后保养也是很有讲究的。不用着急,白内障术后保养也是很有讲究的。因此,对于做完白内障手术的病人来说,术...
白内障囊外摘除术,需在手术显微镜下操作,切口较囊内摘出术小,将混浊的晶状体核排出,吸出皮质,但留下晶状体后囊。而白内障囊内摘除术,是将混浊的晶状体完整地从眼内取出的一种手术。
心脑血管疾病已经成为威胁人类生命的头号杀手,其中冠心病又名列榜首。因此,无论年轻人抑或中老年人,都应做好预防工作。对于中风,猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言謇、智力障碍,舌质暗淡,舌苔薄白或白腻,脉...
有些老人家里面还有事情忙活,一般出去的时间也比较少,这就导致有些老人不想到外面去锻炼了,怕的是感冒;此外,“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式,并且很适合老人。所谓摇头晃脑,就是慢节奏地左右上下晃动脑袋,以头不晕眼不...
而腰或下肢先天性发育缺陷,如先天性髋关节脱位,或骨折、关节脱位等骨关节损伤,或患化脓性关节炎、类风湿病等其他疾病,均可使关节接触面不平滑、负重力线变化,从而导致膝关节发生退行性变化而导致骨性关节炎。因半蹲时髌骨面压力最大...
生活中,晨跑是许多人喜欢的健身运动,而晨跑作为一项运动,被很多人坚持着,人们常说坚持晨跑增强体质,但是在晨跑中的注意事项应该值得注意。体弱的老年人要先进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、200米,以至更长距离,速度一...
而喝牛奶是大多数老年人会选择的一种补钙方式。陈鹿鸣医生认为老年人完全可以长期食用鸡蛋。“考虑到老年人的营养需求,鸡蛋是目前公认对身体好的健康食物,每天一个鸡蛋可以预防心脑血管疾病。总之,老年人进补不可盲目,要结合身体情况...
想保护好自己的脊椎健康,我们在调整饮食和生活习惯外,学习一些简单的保健操也是会有很不错的作用的,那么有需要的朋友现在就来学一学吧。如果老人平时不注意保养脊柱,就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生...
读书学习是一种全身性的活动,眼、耳、口,脑、手并用,最有益于身心健康,能增强大脑的新陈代谢活动,提高大脑皮层的兴奋性,有利于激活脑细胞。“火从头上起,寒从足下生”,冬天多行走,有利于产生热量,促进血液循环。
王老说,老人要吃得杂,最好每餐都有粗粮,吃饭细嚼慢咽、不冷不热,好吃的少吃一口,不好吃的多吃一口。王老发现,不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸,因此他也开始练习。王老每餐都有一盘凉拌菜,每周吃够20种蔬菜,每天...
不少中老年人选择跑步来锻炼身体,体格强壮了,可是肚子却凸出来了。久而久之,影响了腹肌的控制力,以致肚子下垂凸出来了。这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对...
其中第l级别表示各种气象条件均好,是“最为适宜进行晨练”的情况。宣武医院脑血管科叶静医生说,老年人在晨练之前,应该先要适当吃一些食物,尤其是有慢性病的老人。同时,对于患有慢性病的老年人,服用药物要根据医嘱或药品的说明来正确...
Copyright © 2008-2019 医静心理网 All Rights Reserved