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太极拳有益智健脑的作用

2020-05-14 15:24 医静心理网

太极拳在我国甚至海外广为人知极为广泛。它重视和谐完美,重视“天人合一”等中医养生学基础知识,姿态柔韧度、稳定、缓慢、衔接性,并涉及到浑身上下各肌肉群和关节。

太极拳有益智健脑的作用

现代科学技术科研确认,练太极拳时,可能依据以下几种方式对神经系统导致积极伤害,从而具备益脑益智作用。

太极拳有益智健脑的作用

太极拳有益智健脑的作用

(1)练太极拳能在大脑皮质造成一个与众不同兴奋灶,而其他地域则处于抑止状况。练太极拳时,要求精神贯注,意想小腹(即意守丹田),消除私心杂念,即要“功效不用力”和“平心静气”。这类意识和身体锻炼紧密联系的方法,都是在中枢神经神经系统兴奋性提高的情况下开展的,它使大脑皮质空间布局造成一个与众不同兴奋灶(即兴奋集中在并不大的一定地域),而其他地域则处于抑止状况。那般就使人脑得到充裕休息,可以解决症状的病理生理学兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功效,具备益脑增强体质作用。

(2)练太极拳,对绿色植物神经系统导致优良伤害。练太极拳时呼吸较深,可对绿色植物神经系统的作用造成伤害(据上海医科大学生理教研组临床试验确认,吸气时中枢神经兴奋,吸气时神经中枢兴奋),从而可使绿色植物神经系统活动错乱得到调整和改善。

(3)练太极拳还有利于提高人体动作的稳定性与灵活性。太极拳姿态的灵活性和稳定性要求较高,这对神经系统是一种煅炼,有利于平衡和和睦姿态的发展趋向。

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