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老人适合打什么样的球?

2020-05-08 08:15 医静心理网

篮球赛足球队对抗性太强,而网球对能量的规定较为高,因而台球门球是老人最好的选择。

老人适合打什么样的球?

老人适合打什么样的球?

老李2020年68岁,喜爱运动,尤其是网球,年青时便刚开始打,每星期2次,身体也因而很身心健康。可前不久,陪着球友打篮球,在传球时,他一面持续迅速倒退,一面抬着头看球赛,一个一不小心,往后仰着跌倒在地。幸亏他反映快,两手立即向后撑地,椎间盘没伤到,但左手手骨却骨裂了。

球类运动运动已变成许多 老人退休后关键的娱乐活动。但第一运动健身高級私人健身教练范方杰告知新闻记者,“人要服老,老年人還是该做些合适自身的运动。”网球有成瘾性,会让老人获得快乐,但网球对能量规定很高,人体骨骼变脆、骨节凝滞的老人,并不宜训练。

除开网球,还一些球类运动都不太合适老人。例如,住在回龙观社区的王伯伯说,她们住宅小区有一个“老年人球队”,每星期必须开展足球比赛,风吹雨打不误。足球队、篮球赛是集体性的运动,和球友们一起纵横驰骋足球场,有说有笑,的确是件开心事。但足球队、篮球赛对抗性都很强,一不注意就将会负伤,因此喜好该类运动的老人,可约上朋友随意踢几下,或是做几回投球伸展骨筋,过度猛烈的赛事就不必开展了。

老人适合打什么样的球?

乒乓球赛和网球对抗性差,运动量不大不小,抗压强度较低,更合适老年人。轻轻松松杀上一局,主题活动四肢的另外,能够锻练丘脑的灵活性,减缓头部衰退。现阶段打门球的老年人非常多。门球占地面积少,花销省,很安全性,且技术性简易、挑战性强,适合老年人。桌球也最该强烈推荐给老人。打台球必须“动脑筋”、“眼动”、“动手能力”,益智类性强,且比较紳士,不容易产生身体撞击。

无论哪样球类运动,对老人而言,方法和成功与失败都并不是重要。最重要的是心理状态的释放压力,及其从与小伙伴们的沟通交流中得到快乐。

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