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老人耳朵10个保健锻炼方法

2020-05-07 16:51 医静心理网

中医学觉得,肾主藏精,通窍于耳,治疗慢性肾脏病的穴道有很多在耳朵。因此常常开展一些两耳锻练法,可具有健肾壮腰、养生保健延年的功效。那麼耳朵里面要怎么锻炼呢?

老人耳朵10个保健锻炼方法

一、提拉耳朵垂法双手食指放耳屏里侧后,用食指、大拇指提拉耳屏、耳朵垂,自内向型外提拉,技巧由轻到重,伸展的能量以不感痛疼为限,每一次3--五分钟。此方法可并治头痛、头晕目眩、精神衰弱、耳呜等病症。

老人耳朵10个保健锻炼方法

老人耳朵10个保健锻炼方法

二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮左右往返推摩,直到耳轮血肿发烫。此方法有益脑、补肾、聪耳、明目之功,可预防勃起障碍、尿频尿急、严重便秘、腰腿疼、脊椎病、发慌、胸闷气短、头疼、头晕目眩等症状。

三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊顶尖,往上提揪、揉、捏、磨擦15--20次,使部分发烫泛红。此方法有镇定、止疼、清脑明目、降烧、抗敏、护肾等作用,可预防血压高、失眠症扁桃体炎和皮肤疾病。

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