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简易拍打是老人最适合的健身方法

2020-05-07 16:52 医静心理网

打面脸以指面拍打额头和耳后两边及颈后位置,再用无名指弹拍脸颊两边。那样做,能防治头疼、精神衰弱、脑血管硬化、脑溢血、脸部神经痉挛等症状,有提高记忆力、清目益脑的作用。

拍打腰部用一手心、另一手掌心背更替拍打肩、后背和腹部。那样做,可防治呼吸道和心脑血管疾病,如急性支气管炎、肺气肿、心肌梗塞、心肌梗塞等症。

拍打胸腔两脚向两边分离与肩等宽,用两手掌拍打乳房、腹腔两边。有调理脾胃、提高五脏作用的功效,可防治肠胃功能紊乱、严重便秘等症。

拍打四肢将左手臂向前平举,用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部,随后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿根部内两侧、膝盖骨、小腿内两侧,重中之重要拍打小腿足三里穴位。那样做,能改进肌纤维的营养成分,防治风湿病、肌腱损伤、骨增生、风湿等症。

简易拍打是老人最适合的健身方法

简易拍打是老人最适合的健身方法

简易拍打是老人最适合的健身方法

此简单拍打运动减肥方法,最好在每日的早饭以前开展,其实际效果也最好。

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