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老年人运动的五大禁忌(1)

2020-05-04 10:15 医静心理网

现在有愈来愈多的老年人都添加了健身运动的行列中来啦,老年人运动既能够 增强体质并且还能消磨时光,可是老年人运动也存有着一定的禁忌,老年人一定要正确认识这种禁忌不然会给身心健康产生不良影响,下边人们就讨论一下老年人运动的禁忌吧。

老年人运动的五大禁忌(1)

老年人运动的五大禁忌(1)

老年人运动的五大禁忌(1)

1.戒沙袋绑腿训练:因为老年人的肌肉有一定的委缩,肌肉能量显著减低;中枢神经系统反映比较慢,融洽能力较差,对刺激性的反应速度增加,因而老年人运动宜挑选姿势迟缓温和、肌肉融洽放松、满身获得主题活动的训练,如太极、徒步、跑步等都很适合。

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