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十个要诀助老人避免运动伤害(1)

2020-05-04 09:25 医静心理网

生命取决于运动,的确是拥有 一定的大道理的。而针对晚年的老人而言,更理应多开展一些老人运动。但是,老人的身体素质不太好,因而在运动的全过程之中一定要运动一些防止负伤的要诀。那麼下边网编就为大伙儿详细介绍好多个助老人防止运动损害的要诀,一起来了解一下吧。

十个要诀助老人避免运动伤害(1)

十个要诀助老人避免运动伤害(1)

十个要诀助老人避免运动伤害(1)

1.充足热身,由浅入深。英国整形美容外科权威专家卡瑟琳·柯伊娜博士研究生表达,老人运动过多,姿势过快,更非常容易负伤。充足热身很重要。例如,慢跑前要多走动走动,打网球前可跑十多分钟,随后再跳跳绳。

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