首页心理健康人群心理婚恋心理职场心理

性保健操 中老年人跳跳更加健康

2020-02-13 11:07 医静心理网

第一节:两手掌推腹。平卧,双手重合先沿上腹部中心线向下推摩至下腹,反复做20次。再各自从两边的肋弓外缘,向下推摩至大腿内侧,反复做20次。随后按顺时针按摩肚脐眼周边,并慢慢扩张至全部腹腔。按摩2~3分鐘后,再按反方向方位,用一样的方式 按摩腹腔2~3分鐘。

性保健操 中老年人跳跳更加健康

性保健操 中老年人跳跳更加健康

第二节:鱼际环推。平卧,用左手大鱼际自男性阴毛处沿阴襄左边,斜着送到外阴部,再从阴襄右边推回去。每日推20~30次。

第三节:深搓补肾。穴站起,用两手掌根反复搓摩后背肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分鐘,再反复搓摩尾椎骨两边,约2分鐘。搓摩的能量能够稍大点,以部分肌肤发红、有湿热感为宜。

性保健操 中老年人跳跳更加健康

第四节:手指头刺激性。双手食指相勾,反复伸展;或运用伞柄按摩食指。食指是经络“小肠经”的通道,食指顶尖是“商阳”穴。刺激性该穴道,具备显著的强健壮阳之效。

久久健康网小结:男士盆友壮阳补肾应当列入日常生活普遍的一点,切不可忽视了这一点给身体导致多余的损害,另外壮阳补肾不但能给身体产生益处还能让你得另一半产生夫妻性生活上的幸福转变,可是还要另外留意补肾壮阳壮阳的方法及其常见问题。

精彩评论

暂无评论...
取 消

Copyright © 2008-2019 医静心理网 All Rights Reserved